even een testje om te kijken of dit weblog nog werkt

Zo, dit web-logje is ook verhuisd en dat is gelijk een mooie gelegenheid om even bij te praten.
Sonja Bakker heb ik al een tijd geleden weggedaan. Niet omdat het niet werkt maar omdat ik het zat was om steeds die menu’s te moeten volgen die vaak niet volgens mijn smaak waren. Ik ben dan ook gestopt met de menu’s hier te publiceren. Temeer omdat ik ook wat huiverig werd voor eventuele gevolgen i.v.m. copyrights en zo.
Tegenwoordig lijn ik nog steeds maar doe dat nu met Herbalife. En dat werkt ook fantastisch. Ik neem ‘s morgens en ‘smiddags een shake en tussendoor fruit en rauwkost en ‘s avonds eet ik normaal. Zo houd ik het goed vol en val nog steeds af.
Vanmorgen was de weegschaal iets minder lief voor me omdat ik een echt feestweekend achter de rug heb met een barbecue en een wijnproefavond. De vrouw van een collega is een wijnhandel begonnen en geeft gezellige proefavondjes met lekkere hapjes erbij. Nou, daar zeg ik geen nee tegen natuurlijk!
Van de week maar weer eens extra streng eten en dan komt dat vanzelf wel weer goed denk ik. Ik pas gelukkig wel weer in mijn oude zomerkleren en heb alle broeken maat 44 de deur uit gedaan. Maat 40 kan ik nu weer aan, jippieee!

Het komt eraan, dat nieuwe logje. Ik beloof het. Voor nu even dit: ik ben nog steeds aan het lijnen en langzaam maar toch gestaag verdwijnt er steeds een beetje Caar. De stand van vandaag is precfies 70 kg! Af en toe zie ik zelf die gehate 7 niet meer op de weegschaal staan maar geeft hij dan bijv. 69,8 kilo aan. En dat is een lekker gevoel. Ook in centimeters ben ik flink afgevallen en ik kan sommige van mijn oude broeken weer aan. Yes!
Binnenkort meer, promise!

71,3 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 4 schijven meloen erdoorheen
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 1 krentenbol en 1 cracker met halvarine en appelstroop
Tussendoor: 1 glas jus d’orange
Diner: 125 gr. gekookte aardappelen, 200 gram wortelen, 75 gram groenteburger, 1 scheplepel magere jus
s-Avonds: 1 glas rode wijn of jus d’orange met 1 zakje Snack-a-jack

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met musli. Meloen in maart is veel te duur en bovenal smakeloos
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 1 snee muslibrood en 1 cracker met halvarine en appelstroop
Tussendoor: 1 schaaltje rauwkost van witlof met wat krentjes, pijn boompitjes en eigengemaakte magere dressing
Diner: 125 gr. gekookte aardappelen, 200 gram bleekselderij, 2 gehaktballetjes, 1 scheplepel magere jus
s-Avonds: 3 glazen rode wijn of jus d’orange met 1 klein schaaltje japanse mix

71,6 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 1 beschuitje met halvajam en 1 plakje ontbijtkoek
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 250 gram magere kwark met 2 scheplepels musli of Kellog’s K, 1 banaan
Tussendoor: 1 eierkoek
Diner: 225 gr. gekookte mihoen met 75 gram kip met 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
s-Avonds: 1 speculaasje

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 1 appel. Ik moest rennen om de bus te halen en had geen tijd meer voor ontbijt…
Tussendoor: noppes, nada, niente, nothing
Lunch: 2 volkoren boterhammen met margarine en dun oude kaas met bleekselderijstengels bij de vriendin waar ik op bezoek was
Tussendoor: alweer noppes, nada, niente enzovoort. Ik was in de stad en heb met opgeheven neusje alle lekkere winkels genegeerd! Bij de Febo heb ik nog wel even staan kwijlen bij het idee aan zo’n lekker vies speciaaltje. Maar ik was streng, oh boy, wat was ik goehoed! Ik heb 5 geurkaarsjes gekocht bij ‘de Tuinen van’ en mijn neus daar tegenaan gehouden als ik lekkere etensluchtjes rook. En bij de parfumerie heb ik nieuwe luchtjes geprobeerd en mijn pols volgespoten, ha! Als ik onder de 70 kilo weeg ga ik als beloning voor mezelf een nieuw lekker luchtje kopen.
Diner: eigengemaakte slanke nasi goreng met veel roerbakgroenten en wat kipfilet. Een klein beetje mangochutney en wat seroendeng erbij.
s-Avond: niets meer…

71,8 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 1 cracker met halvajam
Tussendoor: 1 Liga Evergreen
Lunch: 250 gram magere kwark, 1 beschuitje met halvarine en vruchtenhagel
Tussendoor: 1 appel
Diner: 125 gr. gebakken aardappelen, 200 gr. bietjes, 100 gram kabeljauw en 1 scheplepel magere jus
s-Avonds: 1 beker warme chocomel light

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 1 cracker met halvajam
Tussendoor: 1 Liga Evergreen
Lunch: 250 gram yoghurt met muesli en 1 beschuitje met halvarine en vruchtenhagel
Tussendoor: 1 appel, 2 grote hompen kaas (lekker vette, ohoh) 2 zakjes verdoemde light chips, 1 plak ontbijtkoek, 200 gram vloeken, 1 kilo zitvlees op de bank,3 ons tranen om de zielige film, een pond zelfmedelijden en minstens 5 kilo schuldgevoel…
Diner: 2 volkoren boterhammen met rosbief en een opkikker tomaat
s-Avond: niets meer…

71,7 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 250 gram magere kwark
Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
Lunch: 2 x volkoren boterhammen met halvarine, 1x 30+ kaas en 1 x kipfilet met eventueel een bakje rauwkost met yoghurtdressing
Tussendoor: 1 kiwi
Diner: 125 gr. gebakken aardappelen, 200 gr. spinazie (geen a la creme), vandaag geen vlees maar 1 gekookt eitje bij de spinazie
s-Avonds: 1 peer

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 2 glazen optimel met een cracker met halvajam
Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
Lunch: 1 tosti van 2 x volkoren boterhammen met 30+ kaas en tomaat
Tussendoor: 1 kiwi
Diner: 125 gr. gekookte aardappelen, minstens 300 gr. verse bladspinazie uit de wok met een paar stukjes gebakken achterham, een uitje en 1 gekookt eitje erbij
s-Avonds: alweer een zakje light chips. Dit kregen we zaterdag gratis in de suup als een promotie-actie en omdat ze eraf moesten gooiden ze maar liefst Zeven zakjes in mijn winkelkar! Bahbahbah (en ergens ook wel mjummmm…)

71,7 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvarine en vruchtenhagel
Tussendoor: 2 mandarijnen
Lunch: 1 x roggebrood met halvarine en 30+ kaas en 1 cracker met halvajam
Tussendoor: 250 gr.magere yoghurt
Diner: 125 gr. gekookte aardappelen, 200 gr. bloemkool, 1 scheplepel magere jus, 75 gr. karbonade, 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
s-Avonds: 1 sinaasappel

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvarine en vruchtenhagel, 1 glaasje verse jus
Tussendoor: 2 mandarijnen
Lunch: 1 x volkoren boterham met halvarine, gegrilde paprika en 30+ kaas en 1 cracker met halvajam
Tussendoor: 250 gr.magere yoghurt met een schepje muesli
En toen kreeg ik om vijf uur razende snoeptrek. Ik heb xe9xe9n scholiertje koekje gegeten (biscuit met een dikke laag chocolade erop) en een zakje chips light. Bij de suup heb ik met repen chocoalde en schuimpjes in mijn handen gestaan en deze uiteindelijk bij de kassa toch weer weggelegd. Oh, wat had ik een zin in zoet en vet, ergerlijk gewoon. Ik heb uiteindelijk om 5 uur alvast een bakje rauwkost gemaakt (witlof met balsamicodressing, mmmm) om de ergste trek te stillen…
Diner: 125 gr. gekookte aardappelen, 200 gr. boontjes, 1 scheplepel magere jus, 1 varkensfiletlapje
s-Avonds: niets meer, we aten pas om 7 uur en daarna heb ik gelukkig geen honger meer. Die sinaasappel had ik vanmorgen al gehad als verse jus.

72,1 kilo
Sonja Bakkers menu:
Ontbijt: 1 afbakpistolet met halvarine en 30+ kaas met 1 glas jus d’orange en 1 gekookt eitje
Tussendoor: niets
Lunch: 1 pistolet met halvarine, 1 x achterham of 1 x rosbief met een kom kippensoep
Tussendoor: 1 trosje druiven (20 stuks)
Diner: 125 gr. gebakken aardappelen in de olijfolie, 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing, 100 gram kabeljauw
s-Avonds: 1 glas rode wijn of jus d’orange met 1 zakje Snack-a-jack of 3 toastjes met 30+ kaas

Mijn invulling hiervan:
Ontbijt: 1 volkoren cracker met halvarine en 1 x vruchtenhagel, 1 glas verse jus d’orange en 1 gekookt eitje
Tussendoor: niets
Lunch: 1 bruine boterham met halvarine en Slankie sambal met sla
Tussendoor: 1 appel
Diner: 125 gr. gebakken aardappelen in de olijfolie, 150 gr. worteltjes gekookt, 100 gram zalm van de grillpan.
s-Avonds: 2 glazen rode wijn en 1 klein zakje Chips light, gekregen bij de supermarkt als reclame. Lay’s balsamico smaak, veel te lekker!